养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。睡眠对于白癜风患者来说尤为重要，那么什么时间睡眠有利于养生呢?下面由乌鲁木齐白癜风医院的滕培秀来给大家解答一下。

乌鲁木齐白癜风医院的滕培秀指出：

1、晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是睡眠时间。晚上(21点-3点)少睡半个小时，白天多睡3小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，晚上9点钟睡觉，晚不要超过10点半。

2、每天的21点-23点为亥时，三焦经旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”;23点-1点为子时，胆经旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么?少阳是初升的太阳!人只有在23点前进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和神状态。大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。

3、凌晨1点-3点为丑时，肝经旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。

白癜风患者什么时间睡眠有利于养生

温馨提示 以上是对白癜风患者什么时间睡眠有利于养生的介绍，希望对广大患者有用处。如果您对白癜风方面有更多想要了解的或者对自己病情方面有什么疑问，可以拨打咨询电话：010-51282华厦与直接交流或者来乌鲁木齐白癜风医院与面对面的交流。

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